【氣功】毎日がんばらないで練功する

おはようございます。

今日もすがすがしい朝です。

今朝は、約１時間練功。

まず、横になったまま寝ていた身体の各部を起こす。

全身を軽くストレッチ。

疏通経絡保健功。

灵元功（五つのタントウ）。

灵元功（壮陽功）。

収功。

汗と浄化の涙が沢山出ました。

毎晩寝る前は、約20分から1時間、達磨静座法で瞑想。

こうやって、多いときは、日に約2時間練功します。

できないときでも、達磨静座法だけは、朝か夜に行うとか、合間にスワイショウを行うなどして、生活の中に氣功を取り入れています。

決して《がんばらない》ことが続くコツだと思います。

毎日できなければ、せめて、みんなが集まったときだけでも、ぜひ楽しんでみましょう。

私は、『毎日２時間なんて、できるわけない！』と思っていましたが（２時間は少ない方です。）、子どもが寝てからや、起きる前、子どもが機嫌良く遊んでいる間など、合間合間にやれるようになってきました。

朝は5時台にはスッキリ目覚め、夜は深夜になってもスンナリ眠れて深く眠れるようになるので、静かな時間が持てるようになります。

ほんの５分でも、ご家庭でも氣楽に練功し、日常の中に氣功を取り入れて頂けるよう、資料づくりもコツコツやっていきます。

楽しみにしてて下さい。

死ぬまで明るく元氣に生きられますように。

毎日、それなりに、それなりに、自分なりに、自分なりに。

明るく過ごせていることに感謝です。